Effecten van alcohol, suiker, cafeïne, magnesium/ zout op sportprestatie op je wedstrijdag

  • 0

Effecten van alcohol, suiker, cafeïne, magnesium/ zout op sportprestatie op je wedstrijdag

Door de hier onderstaande link in te drukken kom je op een artikel van Mark Allen, 6-voudig wereldkampioen lange afstand triatlon. Hij schrijft een blog over de effecten van suiker, alcohol, cafeïne, magnesium en zout e.d. op je sportprestatie van de wedstrijddag.
Een leuk artikel. Wel in het engels. Mocht je ooit een antwoord zoeken op bijv. magnesium en natrium met betrekking tot je wedstrijd, dan kun je zijn antwoord hier vinden.

Alcohol zorgt er in ieder geval voor dat je s’nachts minder goed herstelt. Het voorkomt een herstelpiek gedurende de nacht. Dus op zware trainingsdagen wordt alcohol echt afgeraden.

5 Super-Secret Ingredients For Race Day Success 


Leave a Reply