Monthly Archives: juni 2017

  • 0

App voor online coaching

Vanaf heden kan ik jou online coachen. Ik kan je inzicht geven in voedingsschema’s, trainingsschema’s en ik kan je uitdagen mee te doen aan challenges. Hiervoor voeg ik je toe aan de leden en ontvang je een uitnodiging tot het downloaden van een app. Een app die heel veel dingen kan registreren en weergeven. Zodoende kan ik jou tijdens mijn vakantie gewoon aan het werk houden.

Voedingsschema’s

Je kunt diverse voedingsschema’s inzien. Van gemiddeld 2000 Kcal tot een eiwitrijk schema etc.

Trainingsschema’sAfbeeldingsresultaat voor app virtuagym

Ben je ingelogd in mijn portaal kun je diverse trainingsschema’s bekijken. Echt super handige filmpjes maken de bedoelde oefening meteen inzichtelijk. Zo kun jij zonder dat er iemand aanwezig is toch de juiste houding aannemen en uitvoeren (voor de spiegel).

Ik kan persoonlijk trainingsschema’s voor je maken, of je kunt gebruik maken van de aangeboden schema’s in het programma. Eenmaal de oefeningen gedaan uit het schema kun je deze afvinken. Na verloop van tijd zul je merken dat je fitter wordt en je voortgang in de app verbeterd.

Ik hoop jou met deze app voldoende extern te kunnen motiveren, dat mocht je een keer niet bij de bootcamp kunnen komen, jij toch die training thuis gaat doen en je echt op den duur je doelen gaat halen.

Challenges

Deze gebruik ik om jullie thuis aan het werk te zetten met moeilijkere oefeningen. Bijv het optrekken. Bij deze is éénieder dan ook uitgedaagd om zich dagelijks een keer te gaan optrekken. Maakt niet uit waaraan (let op veiligheid ;-)), kan zelfs onder de tafel. Met het verloop van weken moet je steeds vaker gaan optrekken en steeds meer zoals het uiteindelijk bedoeld is. Vingers naar voor, hangend met gestrekte armen opkomen tot kin boven de stang.
Ook de voortgang van challenges kun je bijhouden. Ik hoop dat iedereen binnen de bootcamp de challenges aanvaard, dan kunnen we tegen elkaar strijden 😉 in de gezamenlijke ranglijst.

Communicatie

Ook kan ik berichten via deze app versturen. Whatts app en facebook zullen niet meer het belangrijkste communicatie middel zijn. Dus wil je volledig op de hoogte blijven en heb je nog geen uitnodiging ontvangen tot downloaden, stuur mij dan zsm een berichtje.

Gebruik van de app is ook mogelijk voor mensen die geen bootcamptraining volgen, maar wel graag een persoonlijk trainingsschema/ voedingsadvies willen


  • 0

Bootcampbos promotiefilm

Een leuk filmpje ter promotie van de bootcamp trainingen.
Doordat ik aan het filmen ben, heb ik even iets minder gecorrigeerd op houdingen. Hopelijk inspireert het jou en kom je ook werken aan diverse fysieke & mentale punten om jezelf fitter en sterker te maken. Natuurlijk ook geschikt voor personal training.


  • 0

Bootcampbaan 2017 Regionaal de fitste

Wie wordt de fitste sporter uit de regio? Dat zijn dit jaar Richard Vliem en Jolanda Freriks geworden. Top gedaan kanjers. Richard was zo enorm snel. 12 minuten had hij maar nodig voor 21 bootcamponderdelen. Jolanda had er minder dan 16 nodig. Ook echt een top prestatie.

Doe volgend jaar ook mee en ervaar hoe leuk buiten sporten is.

Garvelinkweg 2b, Zelhem

Parkeren in het weiland voor het bos


  • 0

Samenvatting fitnessbeurs Fitfair 2017

11 en 12 Juni ben ik in Utrecht bij de fitfair beurs geweest. Een beurs voor personal trainers bedoeld om nieuwe inzichten en kennis overgedragen te krijgen en nieuwe ziens- en trainingswijzes te ervaren.

En ik was gewoon 1 van de fitste hoor! Grrr ;-). Met mijn 41 jaar. Hihi.

Een training moet fun zijn om te doen

Ik vond het geweldig tof. Allereerst omdat ik weer even als Grada mee kon sporten, zonder dat ik vanuit een plan acteerde. Ik hoefde niets voor te bereiden en kon als sporter weer echt genieten van het sporten. Zo heb ik een super tof high intensity Gladiator circuit met Train the trainers meegedaan.

Booty training genaamd hipnthigh met elastieken om de enkels, intensieve core training en meer verdieping hierin.
Sporten omdat het heel erg leuk en fun is om te doen. Fun, een belangrijk onderwerp bij diverse workshops. Als er geen fun is, houden mensen het niet vol. Een training moet goed inhoudelijk in elkaar zitten, veilig zijn, iets toevoegen en zeker ook gegeven worden vanuit een fun factor!

Hoe behoud je de funfactor en hoe hou je de klanten gemotiveerd?

Daar heb ik antwoorden op gekregen. Ik heb een betere visie gekregen op wat “mijn vak” inhoudelijk waard is. Een personal trainer is geen trainer die de klant een trainingsschema als oplossing geeft. Een personal trainer is geen trainer die de klant een voedingsschema als oplossing geeft. Een personal trainer is iemand die oprechte interesse in zijn klant moet hebben. Die moet gaan begrijpen en invoelen waarom de klant in de positie zit waarin hij zit. Waarom het hem niet lukt een doel te bereiken en indien bereikt, te behouden. Of welke andere insteek hij dan ook met personal training moge hebben.

Wat is nu precies de wens van de klant?

Coaching van klanten, daarna pas kijken naar voeding en trainingsschema’s. Ga de klant eerst leren kennen, ga met elkaar praten. Waarom wil iemand graag dat doel halen? Best moeilijk. Hoe doe je dat? Hoe ga je coachen? Dat en meer onderwerpen werden besproken. Ik heb een workshop van 2 coaches van OBESE bijgewoond. Hun belevingen en ervaring aangehoord. Met als belangrijkste tip: volg je intuïtie, blijf jezelf, volg je onderbuik gevoel. Blijf je eigen ding doen om jezelf te blijven onderscheiden van de grote massa. Want dan alleen kun je goed in je werk worden.

Super geslaagd weekend en volop gemotiveerd om met de gemaakte aantekeningen nog meer kwaliteit te gaan bieden.

 


  • 0

Zomerrooster avondgroepen

We starten de zomer periode om 20.00 👊 ipv 19.30


  • 0

juni 2017
m D w d v Z Z
« mei    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930